Wissen, Vorsorge und Selbsthilfe im Web

Drei Arten wie Ihnen das Internet mit der Gesundheit helfen kann

On August 25, 2018 by Walter van der Schellwees

Die Technologie hat das Gesundheitswesen vorangebracht. Diagnose von Krankheiten und Behandlungen sind heutzutage dank der Technologie einfacher denn je. Insbesondere das Internet hat dem Fortschritt des Gesundheitswesen sehr geholfen.

1. Verfügbarkeit von Ressourcen

Doktoren können heutzutage durch Apps oder soziale Netzwerke vernetzt bleiben. Sie können über Krankheiten, Behandlungen, usw. offen diskutieren. Manchmal hat ein Doktor vielleicht einen Patienten, der hart zu diagnostizieren ist.

In diesem Fall kann der Doktor den Fall mit anderen per App oder Social Media teilen und Feedback erhalten. Ein anderer Arzt kennt das Problem vielleicht und kann dem Patienten helfen.

Ärzte, Studenten und Pflegepersonal können außerdem eine Vielzahl an Journals, Blogs und Magazinen lesen, die sich um das Gesundheitswesen drehen. Das erhöht ihre Wissensbasis und hilft ihnen dabei mit dem neuesten Stand up to date zu bleiben.

2. Elektronische Aufzeichnungen

Patientenakten werden heutzutage elektronisch gelagert. Das Internet macht es möglich, dass Ärzte Patientendaten ansehen können, die in der Cloud gespeichert sind. Diese Daten werden in Echtzeit aktualisiert. Somit bleibt der Arzt jeder Zeit über die Geschichte des Patienten informiert.

3. Online Gesundheitsberatung

Heutzutage ist es möglich, Patienten online zu behandeln. Viele Krankenhäuser auf der Welt haben bereits Dienste für Online Sprechstunden. Patienten müssen nicht mehr über Landesgrenzen treten um einen Arzt zu besuchen. Ärzte können ihre Patienten auch aus der Ferne überwachen, ohne dass sie jedes Mal ins Krankenhaus müssen. Dies spart Geld und Zeit.

Dank des Internets ist es heute möglich mit Geliebten zu kommunizieren und auch aus der Ferne zu erfahren, wie es ihnen geht. Man kann sich über eine gesunde Ernährung, Sport oder andere Themen informieren. Heutzutage kann jeder sich selbst um seine Gesundheit kümmern und mehr über Krankheiten erfahren.

Vier Arten Sport für Gewichtsverlust, die Sie heute noch probieren können

On August 20, 2018 by Walter van der Schellwees

Mit so vielen Junk Food Restaurants an jeder Straßenecke sehen Sie wie sich die Essgewohnheiten vieler Menschen verändern. Diese Art Essen sorgt für Fettleibigkeit. Soziale Netzwerke, Fernsehkanäle, Blogs und andere Medien helfen dabei, dass sich Menschen dieser ungesunden Gewohnheiten bewusst werden.

Die Anzahl an Fitnessstudios nimmt dank der Nachfrage zu. Viele Menschen möchten heutzutage Gewicht verlieren. Wenn Sie dazu zählen, sind hier einige effektive Methoden, die Sie heute noch ausprobieren können.

Intervalltraining

Dies ist eine großartige Methode für den Gewichtsverlust. Mit dieser Methode erhöht sich Ihr Herzschlag und fällt wieder ab. Dies wiederholt sich einige Male. Sie trainieren also für ein gewisses Intervall sehr hart, ruhen sich aus, und fangen dann wieder an. Mit dieser Art von Training werden die Muskeln stärker beansprucht, sodass Sie Kalorien verlieren.

Gewichtstraining

Diese Art von Training ist sehr effektiv wenn es darum geht Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Wenn Sie ein Gewicht anheben, erhöht das Ihren Metabolismus im Ruhezustand. Mehr Kalorien werden also verbrannt. Wenn Sie entsprechende Muskeln entwickeln, können Sie das Gewicht erhöhen und härter trainieren, was wiederum mehr Kalorien verbrennt. Sie sollten mindestens drei Mal in der Woche mit Gewichten trainieren.

Laufen

Bestimmt sehen Sie viele Jogger in Ihrem örtlichen Park jeden Morgen. Viele Menschen mögen es zu Laufen, und es ist tatsächlich eine tolle Art Sport zu treiben. Sie können Kalorien verbrennen und gleichzeitig die Natur genießen. Sie treffen andere Menschen im Park die das gleiche Ziel haben wie Sie und können gleichzeitig sozialisieren.

Wenn Sie es schwer finden jeden Tag raus zu gehen können Sie sich auch ein Laufband kaufen und zu Hause laufen. Stellen Sie das Laufband auf eine Schräge, um noch mehr Kalorien zu verbrennen.

Zumba

Dies ist eine relativ neue Methode, die sehr viele Anhänger gefunden hat. Es handelt sich hier um eine Art Sport zu treiben, die sich als Tanzen tarnt. Sie können Bewegungen aus dem Lateintanz integrieren und Spaß haben während Sie Kalorien abbauen. Wenn Sie mit Ihrer alten Routine gelangweilt sind, versuchen Sie doch mal Zumba.

Sie sollten Sport zur Gewohnheit machen, wenn Sie Gewicht verlieren wollen. Versuchen Sie doch eine dieser Methoden und sehen Sie selbst, mit welcher Sie am besten vorankommen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit um Kalorien zu verbrennen und abzunehmen.

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Fünf Tipps um eine gute Gesundheit zu bewahren

On August 15, 2018 by Walter van der Schellwees

Eine gute Gesundheit ist notwendig um zu arbeiten und ein gutes Leben zu führen. Um gesund zu sein, sollten Sie gesunde Gewohnheiten pflegen. Sie sollten gutes Essen essen, regelmäßig Sport treiben, sich von Stress fernhalten, gesunde Beziehungen pflegen und vieles mehr. Hier sind einige Tipps um eine gute Gesundheit zu bewahren.

Trinken Sie viel Wasser

Sie sollten stets hydriert bleiben. Unser Körper benötigt Wasser für eine bessere Verdauung, um Nährstoffe zu unseren Zellen zu transportieren, um Bakterien auszuspülen, Elektrolyten aufrecht zu erhalten, usw. Wir verlieren jeden Tag viel Wasser durch Urin und Schweiß. Dieses Wasser muss ersetzt werden. Es wird empfohlen, dass Sie jeden Tag mindestens zweieinhalb Liter Wasser trinken um gesund zu bleiben.

Pflegen Sie eine ausgewogene Ernährung

Früchte und Gemüse ist voll mit Vitaminen und Mineralien. Diese sind sehr wichtig für Ihren Körper. Sie sollten viele farbige Früchte und grünes Gemüse essen um gesund zu bleiben. Essen Sie Salat zum Mittagessen und Früchte als Snack am Nachmittag.

Vermeiden Sie nicht ganze Nahrungsgruppen wie Fett. Auch wenn Fett schlecht für den Körper ist, gibt es einige gute Fette wie zum Beispiel in Avocados oder Walnüssen. Fett aus Olivenöl oder Senföl ist ebenfalls essentiell für den Körper. Außerdem sollten Sie viel Vollkorn und magere Proteine in Ihrer Ernährung unterbringen.

Überspringen Sie keine Mahlzeiten

Manche Menschen die Gewicht verlieren möchten, überspringen ganze Mahlzeiten. Das ist ganz falsch. Wenn Sie eine Mahlzeit überspringen, funktioniert weder Ihr Geist noch Ihr Körper richtig. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des ganzen Tages und hält Ihre Energie aufrecht.

Sie sollten ein gesundes Frühstück zu sich nehmen. Wenn Sie eine Mahlzeit überspringen, springt Ihr Körper in den Überlebensmodus und will mehr Essen. Statt also abzunehmen, nehmen Sie eher noch zu.

Treiben Sie regelmäßig Sport

Sie müssen Fett verbrennen und Ihren Körper bewegen um gesund zu bleiben. Sport sollte Teil Ihrer täglichen Routine werden. Nehmen Sie sich mindestens eine halbe Stunde pro Tag für Sport frei. Sie können es mit Aerobik, Zumba, Intervalltraining, usw. versuchen. Außerdem können Sie spazieren gehen oder Fahrrad fahren. Treten Sie doch Ihrem örtlichen Fitnessstudio bei.

Schlafen Sie gut

Sie sollten mindestens sieben bis acht Stunden jede Nacht schlafen. Wenn Sie sich nicht richtig erholen, werden Sie schnell erschöpft und Sie werden nicht genug Energie zum Arbeiten haben. Auch Ihr Gehirn wird von zu wenig Schlaf beeinflusst. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich jede Nacht richtig ausruhen.

Wenn Sie gesund bleiben möchten, sollten Sie diesen Tipps folgen. Versuchen Sie glücklich zu sein und Probleme los zu werden, die Sie stören. Stress kann Ihre Gesundheit beeinflussen. Versuchen Sie also stets glücklich zu sein.