Kommerzieller Hanf (Cannabis sativa)

Die kanadische Gesundheitsbehörde Health Canada bereitet einen neuen Entwurf für die Überprüfung der bestehenden Vorschriften für Industriehanf vor (Health Canada, 2001). Bis heute hat dies eigentlich noch nicht stattgefunden. Zu den Vermutungen bezüglich brandneuer, vorgeschlagener Anpassungen der Vorschriften gehören die Bedingungen für Freiwillige, der Zustand sowie die Entsorgung von „Hanfschmutz“ und ein brandneues, reduziertes Niveau des zulässigen Delta-9 THC in Hanfkörnern sowie in Derivaten.

5 Vorteile bei der Einnahme von L-Glutamin

Von der Aminosäure L- Glutamin hat jeder schon einmal gehört. Was genau diese aber kann ist hingegen nicht so bekannt. Dabei sollte man besonders als sportlich aktive Person über die Vorteile von Glutamin Bescheid wissen. Hier erfährt man alles, was man über L-Glutamin wissen muss.

Was ist Glutamin?

Wie bereits erwähnt, ist L-Glutamin eine Aminosäure. Präziser ausgedrückt, ist es eine semi-essenzielle Aminosäure. Das bedeutet, dass es grundsätzlich vom Körper selbst gebildet werden kann. Das macht die zusätzliche Einnahme eigentlich unnötig. Das ist bei genauerer Betrachtung aber nicht korrekt. Sportler oder besonders beanspruchte Menschen können trotzdem einen erhöhten Bedarf haben. Hier kann eine zusätzliche Einnahme Sinnvoll sein. Dafür kann es mehrere gute Gründe geben. Aber zuvor sollte geklärt werden, wie das Glutamin überhaupt wirkt.

Wie wirkt L-Glutamin?

L-Glutamin hat viele Funktionen im Körper. Dazu zählen Vorgänge wie:

1. Die Förderung des Stickstoff-Stoffwechsels
2. Die Balance des Säure-Base-Verhältnisses in den Nieren wird aufrechterhalten
3. Stärkung des Immunsystems und Abwehr von Infektionen

Zahlreiche Studien haben nachgewiesen, dass ein zu niedriger L-Glutaminspiegel sich negativ auf den Muskelaufbau auswirkt. Auch die Erholung nach dem Training wird erleichtert, wenn ausreichend L-Glutamin im Körper vorhanden ist.
Zudem ist eine erhöhte Anfälligkeit für Erkältungen und Infektionen geben, falls der Spiegel im Blutplasma zu weit absinkt.

Welche Vorteile hat die zusätzliche Einnahme von L-Glutamin?

Hier werden nochmal alle Vorteile der zusätzlichen Einnahme zusammengefasst:

• Es konnte ein erhöhtes Muskelwachstum festgestellt werden. Wenn dann noch Eiweiß zugeführt wird, wird die Proteinsynthese um durchschnittlich 8 Prozent gesteigert. So können die Muskeln effektiver trainiert werden.
• Wer gerne ausgiebig und oft trainiert, der wird auch eine bessere und schnellere Regeneration feststellen können. Auch der oxidative Stress bei harten Trainingseinheiten kann gemindert werden. Die Müdigkeit sinkt und man ist schneller wieder fit. Auch die Trainingserscheinung des Muskelkaters konnte weniger beobachtet werden.
• Falls auch mal Trainingspausen eingelegt werden oder aber mehr auf Kardio als auf Kraft gesetzt wird, dann kann auch hier L-Glutamin helfen. Die Muskeln werden aktiv vor einem Abbau geschützt. Auch bei Diäten zur Reduzierung von Körperfett wird der Muskel geschützt. Deshalb ist gerade bei vielen Fitnesssportlern die Einnahme ein Muss.
• In mehreren Studien konnte außerdem festgestellt werden, das der Muskeltonus durch die Einnahme verbessert ist. Das bedeutet, dass generell mehr Kraft vorhanden ist.
• Auch die Ausdauer wird hier ein wenig gesteigert und die Muskelermüdung heraus gezögert. Das Herz profitiert also auch von der Aminosäure.
• Wie bereits erwähnt, wird auch das Immunsystem gestärkt und Erkältungen werden weniger. Selbst bei Verletzungen oder nach Operationen kann eine verbesserte Genesung festgestellt werden. Selbst die Verdauung erfährt hier eine positive Resonanz.

Fazit:

Es hat sich in vielen aktuellen Studien gezeigt, dass die zusätzliche Einnahme von Glutamin sehr viele Vorteile bringt. Nicht nur Sportler profitieren davon, auch normale Menschen haben gesundheitliche Benefits durch den regelmäßigen Konsum. Nachteile gibt es praktisch keine. Es ist also für jeden sinnvoll, ausreichend Glutamin zu sich zu nehmen.