Behandlungs-Techniken zur Anti-Aging-Hautpflege
On Oktober 26, 2020 by Walter van der SchellweesDas Altern wird absolut jeden betreffen. So wie wir unseren Alltag leben, altern auch wir. Wir alle verstehen, was das Altern mit uns macht. Der Prozess des Älterwerdens macht uns kränklich, langsamer, aber auch sehr wahrscheinlich krank. Jeden Tag, den wir leben, werden wir älter, und es lässt sich nicht leugnen, dass unsere Haut einen der lästigsten Beweise dafür liefern wird, dass wir zweifellos altern. Hier spielen Antioxidantien eine wichtige Rolle.
Wenn ein Mensch jünger ist, ist die Haut elastisch, lebendig und auch selbstbefeuchtend. Dennoch verliert sie mit dem Alter ein wenig an Flexibilität. Die Haut wird schließlich dünner und verliert auch ihre Fähigkeit, sich selbst zu verjüngen. Dies geschieht, wenn immer weniger Kollagen gebildet wird, was zu Faltenbildung und Hauterschlaffung führt, insbesondere um die Augen, den Mund oder an Stellen, an denen die Haut dünner ist. Verschiedene andere Anzeichen der Hautalterung sind das Aussehen dunkler Stellen aufgrund unerwarteter Trockenheit der Haut und auch der Verlust von Fettmaterial der Haut im Gesicht. Die Trockenheit führt dazu, dass sich die Schweißdrüsen, die kein Öl mehr produzieren, schließen.
Obwohl man den Alterungsprozess nicht aufhalten kann, gibt es wirklich eine Menge, was eine Person tun kann, um bei der Behandlung von Falten zu helfen und jünger auszusehen. Wenn man in den „älteren“ Jahren lebendig und dauerhaft sein will, muss man einige Anti-Aging-Hautpflege-Tricks herausfinden. Im Folgenden finden Sie einige Anti-Aging-Hautpflegetipps, die zu den am häufigsten proklamierten Anti-Aging-Strategien gehören.
Essen Sie einen fettarmen Ernährungsplan
Der komplexe Kohlenhydrate enthält. Die typische Anleitung der Regierung der Vereinigten Staaten lautet, täglich 5 Früchte und Gemüse und zusätzlich 3 Portionen Vollkorngetreide für Mineralien und Vitamine sowie die anderen gesunden Mikronährstoffe in Pflanzen zu sich zu nehmen. Konsumieren Sie Alkohol 5 bis 8 Gläser Wasser. Nehmen Sie nicht mehr als etwa 30-35 Prozent der täglichen Kalorien aus Fett zu sich, davon etwa 20 Prozent aus ungesättigten Fetten (z.B. 1 Prozent Milch, Oliven- sowie Rapsöl); 15 Prozent aus Eiweiß; und die restlichen Kalorien aus Kohlenhydraten, wobei der Schwerpunkt auf komplizierten Kohlenhydraten wie Haferflocken, Vollkornbrot sowie Basmatireis liegt.
Üben Sie regelmäßig.
Bauen Sie mit Bewegung Ausdauer und auch Kraft auf. Normales aerobes Training ist ein „Muss“ für jede Person, die sich der Verlangsamung des Alterungsprozesses widmet. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass sich das Training mit dem Verlust der Ausdauer, der Ausdauer der Muskelmasse, des Gleichgewichts und der Knochenstärke befasst, der mit dem Alter zunimmt. Die American Heart Association empfiehlt, einen einzigen Satz von acht bis 15 Wiederholungen mit 8 bis 10 Trainingseinheiten zwei- bis dreimal pro Woche für ein umfassendes Kraftaufbauprogramm durchzuführen. Wenn Sie kein Anfänger sind, hat das mit einer 10-Minuten-Routine zu tun.
Nutzen Sie den Verbrauch von Antioxidantien bestmöglich aus.
Freie Radikale tragen zum Ausbruch altersbedingter Erkrankungen bei, ebenso wie Antioxidantien freie Radikale „neutralisieren“. Jeder Mensch muss eine Mischung von Antioxidantien mit der Nahrung und auch als Nahrungsergänzung einnehmen. Essen Sie dunkel gefärbtes Gemüse wie Tomaten, Karotten, Kürbis, und auch Spinat für Carotinoide sowie blaue und auch violette Beeren für Flavonoide. Da Lebensmittel mehrere Gänge von Antioxidantien haben, die synergistisch wirken, sind sie die außergewöhnliche Quelle von Antioxidantien. Da wir uns jedoch nicht immer so ernähren, wie wir sollten, fördern Fachleute die tägliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und auch von Antioxidantien, darunter 200-250 mg Vitamin C; 100-400 IE Vitamin E; sowie eine kombinierte Carotinoid-Ergänzung von 6-10 mg.
Mit etwas Pflege und Verwöhnung, aber auch mit einem zufriedenen Leben, kann man auch in den goldenen Jahren eine hervorragende Haut haben. Einige haben Glück und besitzen eine ganz natürliche Widerstandskraft gegen das Altern. Diejenigen, die es nicht haben, sind auf die richtige Anti-Aging-Hautpflege angewiesen, um ihre Haut schön und jung zu erhalten.
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